Nos formations en méthodes et outils d'entraînement
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Nos formations en méthodes et outils d'entraînement
6 months ago
YouTubeCAP' Formations Sport
Si tu fais du sport et que tu veux devenir athlétique, t’as besoin d’une méthode. Pas d’un entraînement au hasard. ✅ Entraîne-toi comme un athlète = une structure simple, progressive et efficace : 📍 Séance 1 : Sprint Plyo (terrain) → accélération, appuis, explosivité, coordination 🏋️‍♂️ Séance 2 : Force bas du corps → fondations solides, prévention blessures, capacité à produire de la force 💥 Séance 3 : Explosivité → mouvements balistiques sauts = exprimer ta force rapidement ➕ Options pour ê
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Tu as du mal a repettr les efforts à haite intensité ? Intègre cette seance de courses dans ta routine Regarde bien le petit bonus à la fin #préparateurphysique #footballtiktok2023⚽ #footballeurprofessionel #footballeurpro #entrainementfootballeur #prepafootball
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