Faire la différence entre un besoin de musculation et un besoin de cardio peut transformer votre routine d’entraînement.

Autrefois, le cardio était considéré comme la clé d’un corps mince et d’une morphologie “idéale”. Aujourd’hui, on sait que le vrai corps de rêve est aussi un corps fort. Un glissement du mince vers le ...

On n'a plus à vanter les mérites du cardio. Une marche rapide ou un jogging sont des exercices précieux pour soigner ses articulations, sa santé cardiovasculaire et mentale. Mais la musculation n'est ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Toutes les baisses de régime ne se traduisent pas de la même manière. Parfois, votre corps réclame davantage de musculation, ...

Afin de préparer la saison à venir, les seniors du HBCD (Handball club Douarneniste) du président Vincent Le Roy, ont repris le chemin de l'entraînement. Suite à leurs accessions respectives, les ...