Vous voulez prendre de la masse ? Des bienfaits du hack-squat à la bonne utilisation du shoulder press, on vous dit tout ce qu'il faut savoir sur les machines de muscu. Au fond de la salle, vous ...

Dans une salle de musculation, un jeune homme tente de nouveaux exercices. Le débutant apprend à se servir d'une machine pour muscler les jambes. Face à un homme bien entraîné, il essaie de reproduire ...

Lorsque l'accès aux appareils et équipements de musculation est compliqué, il faut explorer les différentes méthodes sportives qui permettent un entraînement cohérent sans devoir passer par la salle ...

Si vous voulez vous entraîner à la maison comme à la salle, la smith machine multifonctionnelle est l'appareil de musculation à privilégier. Elle combine barre guidée, presse, dips, leg curl ou encore ...

Beaucoup de sportifs amateurs continuent, passé 40 ans, à reproduire les mêmes exercices qu’à 20 ans. Pourtant, le corps change : les muscles se raidissent, les articulations perdent en élasticité, la ...

Le temps manque souvent pour se rendre à la salle de sport. Alors, pourquoi ne pas opter pour une séance de musculation à la maison ? Pour ce faire, voici une sélection d’appareils pour se muscler ...

Nos muscles jouent un double rôle : un rôle moteur et un rôle postural. Le rôle moteur est principalement assuré par les muscles « superficiels », situés au plus proche de la peau et donc les plus ...

Les ischio-jambiers sont les muscles de l'arrière des cuisses, qui interviennent dans la marche, la station debout, et la flexion du genou, en antagonisme avec les quadriceps. Il est important de les ...

Les pages internet regorgent d’un conflit stérile, entre les tenants du cardio, et ceux de la musculation. Faut-il en conclure que ces deux activités sont résolument antagonistes incompatibles ?